很容易，动手时间不到10分钟。
中国店买个切开的一磅的南瓜部分。洗一下，放烤箱400F烤一个小时左右，直到筷子能扎透。取出来，凉到不烫，去子，切块去皮。扔进高压锅，放些糙米喝水，按煮粥模式。完了以后，等自然高压解除。南瓜块已经煮烂，用勺子搅拌，混在一起就可以。一般南瓜就挺甜的，可以再加syrup调甜味。
My Blog of Learnings and Blessings
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很容易，动手时间不到10分钟。
中国店买个切开的一磅的南瓜部分。洗一下，放烤箱400F烤一个小时左右，直到筷子能扎透。取出来，凉到不烫，去子，切块去皮。扔进高压锅，放些糙米喝水，按煮粥模式。完了以后，等自然高压解除。南瓜块已经煮烂，用勺子搅拌，混在一起就可以。一般南瓜就挺甜的，可以再加syrup调甜味。